বর্তমান ডেস্ক: একটা ধারণা ছিল, বাদাম খেলে ওজন বাড়ে। এই ধারণার মূলে আঘাত। পুষ্টিবিদরা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে নিয়মিত বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। তাই বাদামে মজেছে বাঙালি। সকালে কাঁচা বাদাম, বিকেলে চায়ের সঙ্গে টা। বাদাম এখন মাস্ট। কাস্টার্ড হোক বা পায়েস, বাদাম ছাড়া ভাবাই যায় না।
দিনে একমুঠো বাদাম খেলে হৃদরোগের সম্ভাবনা কমে।
ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
আয়ু বাড়ে।
টেনশন, ডিপ্রেশন, রাগ, ক্লান্তি, বিভ্রান্তি দূর করে বাদাম।
একমুঠো কাঠবাদাম ক্ষুধা মেটাতে সাহায্য করে এবং পেটের চর্বি ও সামগ্রিক বডি মাস ইনডেক্স কমাতে সাহায্য করে। কাঠবাদামে প্রচুর মনোঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ফাইবার থাকে।